Slovo celulitida zná v dnešní době již většina žen. Celulitida vzniká v důsledku hromadění tukové tkáně a stárnutí podkožního vaziva. Ke zmnožení tukových buněk dochází hlavně působením ženských pohlavních hormonů. U mužů je toto vazivo uspořádáno do propletené sítě, takže při nadmíře tukových lalůčků dojde k roztažení sítě do stran, a tak povrch kůže zůstává hladký. U žen se může celulitida objevit při užívání hormonální antikoncepce, při nadváze a také v těhotenství. Nejčastěji jsou tímto onemocněním postiženy ženy obézní, ale nevyhýbá se ani štíhlým a mladým dívkám. Dříve nebo později postihne přes 80% žen.

Lékaři většinou k diagnostice celulitidy stačí podrobná anamnéza, kterou získá rozhovorem s vámi, pohmatem postiženého místa a změřením krejčovským metrem. Pokud je váš případ netypický a lékař má podezření na jinou příčinu vašich obtíží může vás lékař odeslat na lymfoscintigrafické nebo sonografické vyšetření, CT nebo magnetickou rezonanci. Správný přístup k léčbě celulitidy by měl zohlednit všechny faktory, které se na jejím vzniku podílejí. Důležitým preventivním faktorem je zamezit vzniku obezity již od dětství. Je také důležitá jakákoliv fyzická aktivita. Bez léčby obezity a pohybové aktivity nemá žádný léčebný pokus smysl.

Pokud již máte syndrom "pomerančové kůže" smiřte se s tím, že tak rychle se ho nezbavíte. Za úspěch lze v tomto případě považovat, pokud se vám podaří proces tvorby hrbolků lehce zmírnit a zabránit jeho dalšímu šíření. Nejlépe je léčbu podstupovat pod lékařským dohledem. Nepodceňujte prevenci, opravdu se vyplatí! Dávejte si pozor na stravu a pohyb. Pomoct si můžete také aplikací krémů (kůže by nikdy neměla být suchá), užíváním tablet (samotné tablety však mnoho nezmůžou), lymfatickou drenáží (technika podobná masážím), liposukcí (chirurgiská metoda odsání tuku) nebo thajskou masáží, přínosné je také sprchování postižených partií střídavě studenou a teplou vodou, což podporuje cévní rytmiku a aktivuje lymfatický systém. Zcela nevhodné je ale přikládání baněk s podtlakem (baňkování).

• - Zpevňujte zadní stranu stehen = Rozkročte se na šířku boků, ruce si položte na zadeček. Patu jedné nohy zvedněte k hýždím. V rychlém tempu střídejte nohy po dobu 1 minuty.
• - Procvičte všechny svaly nohou = Dejte ruce v bok, levá noha je v mírném výpadu. Pomalu pokrčte obě kolena. Dejte pozor, aby levé koleno bylo přímo nad chodidlem, ne před ním.
• - Posilujte stehna = Lehněte si na bok a s pomocí dlaní opřených o podložku zvedněte horní polovinu těla. Levou ruku položte před tělo a natáhněte nohy. Unožte levou nohu asi do úlu 45° a opět přinožte. Opakujte 20x na každou nohu ve 3 sériích.
• - Pro pevný zadeček a stehna = Lehněte si na záda, levou nohu položte přes pravou. Oběma rukama jemně přitáhněte pravé stehno k horní polovině těla a zlehka zdvihněte trup. V této pozici vydržte 30 sekund a vyměňte nohy. Opakujte 3x.
• - Vypracované paže = Sedněte si do tureckého sedu a upažte ruce na úrovni ramen. Dlaně otevřete do stran, natažené prsty směřujte nahoru. Pak je ohněte dolů a opět se snažte prsty přitahovat co nejvíce k tělu. Opakujte 16x.
• - Protahujte ohýbače a spodní část zad = Lehněte si na záda, jednu nohu zvedněte do pravého úhlu, flexujte kotník (udělejte "fajfku"). Zdvihněte horní polovinu těla a rukama uchopte stehno a koleno natažené nohy. Polohu držte po dobu 30 sekund, potom nohy vyměňte.

Aby jste celulitidu porazili, je třeba tyto cviky opakovat nejméně 4x do týdne !!

Všechny produkty proti celulitidě najdete zde.